Ondergewicht, onbedoeld gewichtsverlies en ondervoeding ontstaan als je gedurende langere tijd minder energie, ofwel calorieën, binnenkrijgt dan je verbrandt.
Ondergewicht, onbedoeld gewichtsverlies en ondervoeding ontstaan als je gedurende langere tijd minder energie, ofwel calorieën, binnenkrijgt dan je verbrandt.
Ondergewicht geeft risico’s voor je gezondheid Daarom is het goed dat je deze pagina leest. Dat wil zeggen dat je het wilt gaan aanpakken. Dat is een goede eerste stap! Bereken hier jouw BMI Als je jouw BMI hebt berekend via de link hierboven, dan weet je zeker of jouw gewicht te laag is. Ook weet […]
Fabels en feiten over gezond eten Tegenwoordig is er erg veel informatie over voeding, gezond leven, gezond afvallen, dieet, etc. online te vinden. Veel mensen zijn ook steeds meer bezig met gezond leven, gezonde leefstijl, gezond afvallen, etc. waardoor je er veel over hoort. Naast goede informatie is er vaak helaas ook onzin op het […]
Heb je een zware dag gehad op werk, een tegenslag gehad of kamp je misschien wel met een vervelende persoonlijke gebeurtenis? Het vervolg is dat je een enorme drang hebt om iets ‘lekkers’ te eten, niet een beetje, maar het liefst alles. En op dat moment ga jij mee met dat gevoel… ook wel een […]
Heb je diabetes en worstel je met overgewicht? Of blijft je bloedsuiker te hoog? Probeer dan eens om minder koolhydraten te eten. Uit onderzoek blijkt namelijk dat een dieet met minder koolhydraten (ofwel suikers en zetmeel) positieve effecten kan hebben op de bloedsuikerwaarden, in ieder geval op de korte termijn. Daarnaast heeft het vaak ook […]
Ellen is door Julia Zendman van de Telegraaf (VROUW) geïnterviewd over maaltijdvervangers Maaltijdvervangers worden ingezet met het idee om af te vallen. Onderzoek van de consumentenbond wijst echter uit dat veel maaltijdvervangers eigenlijk helemaal niet zo gezond zijn. Vaak bevatten ze namelijk weinig eiwit en veel suikers. Om voor eens en voor altijd duidelijkheid te […]
Ondergewicht en gezond aankomen Een te laag gewicht geeft risico’s voor je gezondheid, omdat er grote kans is op een tekort aan voedingsstoffen zoals eiwitten, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen. Zo wordt je weerstand minder en kun je je lusteloos en moe gaan voelen. Je lichaam gebruikt reservevoorraden uit vet- en spierweefsel, waardoor vet- en […]
Marokkaanse groentestoofpot van Vienne Nu het buiten kouder wordt, vind ik het heerlijk om ‘s avonds een lekker stevige maaltijd te eten. Stamppot past uiteraard perfect bij dit seizoen. Maar als je eens iets anders wil dan Hollandse stamppot, dan is deze Marokkaanse groentestoofpot een goed alternatief. Gezond, lekker, makkelijk en naar eigen keuze aan […]
Wat kan ik het beste voor en tijdens het sporten eten voor voldoende energie en om optimaal te kunnen presteren? En wat kan ik na het sporten het beste eten, zodat mijn spieren sneller herstellen? Er zijn twee dingen die je dan voor ogen moet houden: wat eet ik en wanneer eet ik. Ook is […]
