In de praktijk horen wij als diëtisten vaak dat cliënten veel willen afvallen in een korte tijd, ofwel een crashdieet willen volgen. In het verleden hebben zij ook al vaak…
Daarom is het goed dat je deze pagina leest. Dat wil zeggen dat je het wilt gaan aanpakken. Dat is een goede eerste stap!
Als je jouw BMI hebt berekend via de link hierboven, dan weet je zeker of jouw gewicht te laag is. Ook weet je waarschijnlijk zelf wel dat een te laag gewicht risico’s geeft voor je gezondheid.
Je hebt misschien al een tekort aan voedingsstoffen zoals eiwitten, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen. Zo wordt je weerstand minder en kun je je lusteloos en moe gaan voelen. Maar misschien is het bij jou nog niet zover en kunnen we het samen omkeren zodat je weer fitter wordt.
Je lichaam gebruikt reservevoorraden uit spier- en vetweefsel, waardoor deze worden afgebroken. Vooral de afbraak van spierweefsel is nadelig, want spiermassa staat voor kracht, fitheid en conditie. Als je te lang ondergewicht hebt, neemt ook de kans op botbreuken toe.
Lees hier advies over gezond aankomen bij ondergewicht.
Alle reden dus om ons om hulp te vragen, zeker als je het allemaal te zwaar is geworden.
