links-over-voeding-en-gezondheid

Handige voedingsapps, links en tips voor een gezonde leefstijl

Ben je op zoek naar handige voedingsapps, betrouwbare websites en praktische tips om gezonder te eten? Op deze pagina vind je een overzicht van bruikbare links en apps die je kunnen helpen bij meer inzicht in je voeding, het maken van gezondere keuzes en het opbouwen van een gezonde leefstijl. Van voedingswaarde-apps en maaltijdinspiratie tot betrouwbare informatie over voeding: alles overzichtelijk bij elkaar, zodat je eenvoudig kunt kiezen wat bij jou past.

Aanbevolen websites en links

links naar handige websites

Berekenen van waarden

Spijsvertering

Nederland telt ruim 2 miljoen buikpatiënten. Hieronder staan links naar meer informatie over de spijsvertering.

Yoga

Ben je op zoek naar manieren om te ontspannen? Dan is yoga misschien iets voor jou.

Liefhebbers van yoga kennen hem ongetwijfeld: de zonnegroet. Deze serie bewegingen doe je ’s ochtends, meteen na het opstaan. Het zorgt dat je de dag energiek en soepel begint. Wil je het ook eens proberen? De link staat hieronder.

Of wil je misschien eens een yoga les ervaren? Dan kan ik je Yoga in Beweging in Vlijmen van harte aanbevelen. Je kunt je opgeven voor een gratis proefles. Deze les is volledig vrijblijvend, zodat jij zelf de voordelen van yoga kan komen ervaren. Mocht je dit willen, dan kun je je opgeven via het contactformulier op hun website.

De zonnegroet (YouTube)

Testen en informatie

Veel mensen zitten met vragen over suiker. Welke fruitsoorten zijn aan te raden? Is honing even ongezond als suiker?

Doe de suikertest

Bijna iedereen (85%) in Nederland eet te veel zout. Jij waarschijnlijk ook. Dit is in het bijzonder slecht voor je nieren. De Zoutmeter laat zien hoeveel zout jij eet en hoe je zout in je voeding kunt verminderen.

Doe de zouttest

Met 9 vragen ontdek je hoe gezond je buik is. De vragen gaan over wat je eet, drinkt en hoe vaak je beweegt.

Doe de vezeltest

Hoeveel risico loop jij op diabetes type 2? Beantwoord maximaal 8 vragen en je weet het! Na de test krijg je direct de uitslag.

Doe de diabetes risicotest

De diëtist

Informatie over alles wat met de diëtist te maken heeft.

mentaal vitaal

Mentaal Vitaal is er voor iedereen die meer wil weten over mentale gezondheid en er zelf mee aan de slag wil. Je vindt er:

Informatie
Mentale fitness tips & oefeningen
online cursussen & therapie
verwijzing naar hulp

Test je mentale fitheid

Boeken die je verder helpen

aanbevolen boeken

Diabetes type 2? Maak jezelf beter!

Heb je diabetes type 2 of heb je een verhoogd risico op diabetes? Dan is het boek ‘Diabetes type 2? Maak jezelf beter’ misschien interessant voor je. Het boek is geschreven door internist Hanno Pijl en diëtist Karine Hoenderdos. Met dit zeer praktische boek schakel je in 10 stappen om naar een andere manier van eten en leven. De Diabetesvereniging Nederland beveelt dit boek bovendien aan.

lees meer