In de praktijk horen wij als diëtisten vaak dat cliënten veel willen afvallen in een korte tijd, ofwel een crashdieet willen volgen. In het verleden hebben zij ook al vaak…
Ondergewicht en ondervoeding ontstaan wanneer je gedurende langere tijd minder energie en voedingsstoffen binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft. Je krijgt dan te weinig belangrijke bouwstoffen binnen, zoals eiwitten, gezonde vetten, vitamines en mineralen. Het lichaam gaat daardoor niet alleen vet, maar ook spiermassa afbreken om aan energie te komen.
Verlies van spiermassa kan grote gevolgen hebben. Je hebt minder kracht en conditie, voelt je sneller moe en hebt minder energie voor dagelijkse activiteiten. Ook neemt de kans op vallen, botbreuken en een verminderde weerstand toe. Wondjes genezen vaak langzamer en herstel na ziekte, een behandeling of operatie kan moeilijker verlopen.
Van ondergewicht is sprake bij een BMI lager dan 18,5. Voor sommige groepen gelden andere grenzen. Bij mensen van 65 jaar en ouder wordt meestal een BMI lager dan 20 aangehouden. Voor mensen met COPD ligt deze grens vaak op een BMI lager dan 21.
Ondervoeding kan ontstaan bij onbedoeld gewichtsverlies. Daarvan is bijvoorbeeld sprake als je in de afgelopen 6 maanden 5% of meer van je gewicht bent verloren, of 10% of meer in een langere periode.
Wij helpen je om op een verantwoorde manier je voedingstoestand te verbeteren en weer sterker te worden. Samen kijken we naar de oorzaak van het gewichtsverlies of de ondervoeding en maken we een plan dat past bij jouw situatie, gezondheid en dagelijks leven.
Met persoonlijk voedingsadvies helpen wij je om tekorten aan te vullen, spiermassa zoveel mogelijk te behouden of weer op te bouwen en je herstel te ondersteunen.
Ons doel is om ervoor te zorgen dat je weer voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, je kracht en energie verbeteren en je lichaam beter kan herstellen
We kijken naar wat haalbaar is voor jou, zodat je stap voor stap kunt werken aan meer kracht, energie en een betere voedingstoestand.
Lees ook het bericht van Lotte over ondervoeding en ongewenst gewichtsverlies
Heb je hulp nodig? Bekijk dan hier onze werkwijze en maak een afspraak.
