Ben je gewend jezelf te troosten, af te leiden of stress te verminderen met eten? Mogelijk heb je last van emotie-eten. Je eet dan niet omdat je honger hebt, maar…
Onze gedachten en ons gedrag zijn namelijk nauw met elkaar verbonden. Soms zijn we ons helemaal niet bewust van de gedachten die ons gedrag beïnvloeden. Gedachten gebeuren vaak snel, automatisch en onbewust en dat terwijl onze gedachten een belangrijke rol spelen bij het wel of niet bereiken van onze doelen.
Als je wilt afvallen spelen vooral negatieve gedachten een belangrijke rol. Het is daarom belangrijk om erachter te komen van welke negatieve gedachten jij last hebt en om deze om te zetten in positieve en helpende gedachten.
Tijdens mijn spreekuur hoor ik regelmatig dat mijn cliënten de volgende gedachten hebben:
Heb jij last van negatieve gedachten? Probeer ze eens te herkennen en ga dan eerst eens na of deze gedachte wel klopt.
Probeer zodra je een negatieve gedachte hebt en herkent, deze gedachte eens om te zetten in een positieve, helpende gedachte, zoals bijvoorbeeld:
Een collega van mij zegt altijd dat als je een kras op je auto hebt, deze toch ook niet meteen afgeschreven is…. Zo werkt dat met afvallen ook. Als je een mindere dag of moment hebt, dan is echt niet meteen alles verpest. Wees eens milder voor jezelf en probeer de draad meteen weer lekker op te pakken.
Plan een intake als je duidelijkheid, structuur en een aanpak die je volhoudt belangrijk vind.
Je kunt ons altijd bellen op: 06-44624781 of het contactformulier op deze website invullen.
Je bent van harte welkom op ons spreekuur!
