Ben je gewend jezelf te troosten, af te leiden of stress te verminderen met eten? Mogelijk heb je last van emotie-eten. Je eet dan niet omdat je honger hebt, maar…
We zijn aangekomen bij inspiratiemoment 3! En dat staat in het teken van vocht 💦
Je gaat vanaf vandaag proberen erop te letten wat je exact op een dag drinkt. Dit is namelijk een belangrijk onderdeel van je gewicht. Eerder hebben we het namelijk gehad over de PuurGezond Piramide, waarbij vocht de eerste, ook wel de basislaag (breedste) laag is.
– Zorg dat je minstens 2 liter vocht drinkt, zoals koffie, water (eventueel met fruit, groente of kruiden zoals munt naar keuze) of thee (zonder suiker eraan toegevoegd).
– En probeer van bovenstaande minimaal 2 glazen water per dag te drinken, maar liever meer.
– Indien van toepassing: beperk het alcoholgebruik tot maximaal 2-3 glazen per week.
– Indien van toepassing: beperk het gebruik van frisdranken tot maximaal 1 glas per dag.
Wij mensen kunnen niet zonder water om wij voor 60% uit water bestaan, het is daarom een belangrijke bouwstof van ons lichaam. Daarnaast is het een transportmiddel zodat afvalstoffen uit het lichaam kunnen. Ook is het een bouwstof voor eiwit en DNA. En tot slot!! Water vult je!! Hierdoor heb je minder honger. Soms als mensen denken honger te hebben, blijkt dat als ze drinken het hongergevoel verdwijnt.
Ik zou zeggen; Cheers!! 🥂 (en dat kan ook met water (met een touch van schijfjes sinaasappel), zie foto 😎
