Ben je gewend jezelf te troosten, af te leiden of stress te verminderen met eten? Mogelijk heb je last van emotie-eten. Je eet dan niet omdat je honger hebt, maar…
We zijn aangekomen bij het laatste inspiratiemoment. Als het goed is, is er veel gebeurd de afgelopen weken. Je hebt je leefstijl hopelijk aangepast en haalt wellicht andere boodschappen in huis, beweegt meer en let beter op je slaappatroon. Hopelijk voel je je hierdoor fitter en heb je meer energie. Misschien ben je ook wel wat kilo’tjes afgevallen. We geven je nu inspiratie om het vol te houden.
Vandaag kijken we naar wat je hebt bereikt en hoe je de goede resultaten kunt behouden.
* Sta eens stil bij wat je hebt bereikt de afgelopen weken en schrijf dit eens voor jezelf op.
* Houdt de aanpassingen die je gemaakt hebt vol.
* Blijf bewegen! Probeer minstens 1 uur per dag te bewegen
* Laat je begeleiden, dit kan door een diëtist of coach, maar ook door familie en vrienden om je heen en houdt hen ook op de hoogte van jouw succes
* Probeer regelmatig te blijven eten
* Blijf elke dag ontbijten, het is jouw goede start van de dag
* Tot slot. Probeer geduld te hebben. Hoe langer het je lukt om je nieuwe leefstijl vast te houden, hoe gemakkelijker het wordt. Nieuwe gewoontes moeten echt inslijten. Na een tijdje is het voor jou heel gewoon om gezond te eten en veel te bewegen. Je zult je dan niet meer kunnen voorstellen hoe je “vroeger” at.
Ik hoop dat je deze 8 inspiratiemomenten als inspiratievol hebt mogen beleven. Heb je vragen? Stuur ons gerust een berichtje.
