SLIMMER is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) Het is een traject voor volwassenen met overgewicht en een verhoogd gezondheidsrisico. Het programma richt zich op het duurzaam verbeteren van de leefstijl. SLIMMER is onderbouwd vanuit wetenschap en doorontwikkeld in de praktijk. Een 2-jarig durend programma Het SLIMMER programma duurt 2 jaar en bestaat uit een intensief voedings- […]
We zijn aangekomen bij het laatste inspiratiemoment. Als het goed is, is er veel gebeurd de afgelopen weken. Je hebt je leefstijl hopelijk aangepast en haalt wellicht andere boodschappen in huis, beweegt meer en let beter op je slaappatroon. Hopelijk voel je je hierdoor fitter en heb je meer energie. Misschien ben je ook wel […]
De reden waarom goede voornemens vaak mislukken…. Een voornemen is niets, een beslissing is alles! Goede voornemens mislukken helaas vaak, omdat je niet echt besluit, het ook daadwerkelijk te gaan doen. Als je dat vanaf nu gaat veranderen, dus stoppen met plannen en het gaat doen, dan gaat dat het verschil maken. Denk eens […]
Inmiddels zijn we op de helft van de inspiratiemomenten aangekomen, namelijk tip 4, deze gaat over inspiratie voor voldoende beweging! Jullie hebben de laatste tijd de focus mogelijk leggen op regelmaat in de voeding, gezonde tussendoortjes, het belang van een goed ontbijt en vocht. Vandaag wordt er focus gelegd op beweging. Beweging en voeding doen […]
We zijn aangekomen bij inspiratiemoment 3! En dat staat in het teken van vocht 💦 Je gaat vanaf vandaag proberen erop te letten wat je exact op een dag drinkt. Dit is namelijk een belangrijk onderdeel van je gewicht. Eerder hebben we het namelijk gehad over de PuurGezond Piramide, waarbij vocht de eerste, ook wel […]
Heeft deze titel je aandacht getrokken? Dan ben of ken jij iemand die – of juist zijn of haar gezondheid heel belangrijk vindt – of die meermaals geprobeerd heeft om gewicht te verliezen. Deze blog is geschreven door Rosalie. Mijn eigen “journey” Waarom ik deze twee tegenover elkaar zet, dat leg ik je graag uit […]
Probeer je negatieve gedachten eens te vervangen door positieve gedachten en je zult zien dat je positieve resultaten krijgt! Onze gedachten en ons gedrag zijn namelijk nauw met elkaar verbonden. Soms zijn we ons helemaal niet bewust van de gedachten die ons gedrag beïnvloeden. Gedachten gebeuren vaak snel, automatisch en onbewust en dat terwijl onze […]
De invloed van motivatie en mindset bij een gezonde leefstijl Bij het veranderen/behouden van een gezonde leefstijl spelen voeding en beweging een belangrijke rol, maar wat hierbij zeker niet mag ontbreken is de juiste mindset en motivati e. Je geest is namelijk van essentieel belang in dit proces. Je gedrag wordt bepaald door je mindset […]
De meeste mensen denken, dat ze de wilskracht niet hebben om een gezonde leefstijl vol te houden. Helaas wordt wilskracht vaak gezien als een eigenschap die je hebt of niet hebt. Maar, zo zwart-wit is het echter niet! Wilskracht is een soort spier Wilskracht is in feite een soort spier. Door een spier meer te […]
Welke voeding voor, tijdens en na het sporten werkt voor jou? Ellen is deze week voor de derde keer geïnterviewd door OldStars Radio. Deze keer was het onderwerp voeding voor en tijdens het sporten. Voeding kan helpen je prestaties te verbeteren. In de podcast vertelt Ellen hoe je dit kunt toepassen. Voeding kan helpen je […]
