In de praktijk horen wij als diëtisten vaak dat cliënten veel willen afvallen in een korte tijd, ofwel een crashdieet willen volgen. In het verleden hebben zij ook al vaak…
Misschien is het wel hèt geheim van gezond eten: veeeeeel groenten op je bord. Bij de lunch, bij de warme maaltijd en tussendoor. Dus je zal het wel raden vandaag gaan we inspiratie op het gebied van groenten delen.
*bij de lunch iets van groenten te nemen
*ervoor te zorgen dat er een voorraadje rauwkostknabbels in je koelkast ligt
*elke dag 2 (simpele) groentegerechten bij de warme maaltijd.
Houd daarnaast voorgaande punten vast, en probeer het beweegdoel op te voeren naar 1 uur per dag matig intensief bewegen per dag.
op tijd naar bed te gaan en bouw elke dag tijd in voor ontspanning.
Groenten zijn erg gezond. Denk aan de vitamines, mineralen en bioactieve stoffen die erin zitten, maar ook aan de vezels (goed voor de stoelgang en vezels vullen lekker) en het feit dat ze weinig energie (calorieën) leveren.
http://www.puurgezond.nl/kijk/zo-eet-je-gemakkelijk-veel-groenten/
http://www.puurgezond.nl/kijk/video-6-manieren-om-meer-groenten-te-eten/
Met groenten in je soep bij de lunch, heb je meteen een flinke portie te pakken. Ter inspiratie een filmpje over het maken van pompoensoep:
http://www.puurgezond.nl/kijk/video-hoe-maak-je-puurgezonde-pompoensoep
