voeding-leefstijl-logo

Voeding tijdens de zwangerschap

Praktische video’s en duidelijke uitleg voor bewuste
keuzes tijdens je zwangerschap.
voeding tijdens de zwangerschap
Inzicht en houvast tijdens je zwangerschap

Gezonde keuzes voor jou en je baby

Zwanger zijn is bijzonder, maar er komt vaak ook veel op je af. Dan is duidelijke en betrouwbare informatie prettig. In deze videoreeks krijg je stap voor stap meer inzicht in voeding, leefstijl en beweging tijdens de zwangerschap.

PRAKTISCHE vlogs IN JE EIGEN TEMPO

De video’s helpen je met heldere uitleg en praktische tips voor alledaagse keuzes. Je leert meer over gezonde voeding, groenten en fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten, vetten, zuivel en beweging. Ook vlees, vis en vleesvervangers komen aan bod.
Zo kies je eenvoudig de onderwerpen die voor jou belangrijk zijn.
meer informatie

9 vlogs over voeding tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap krijg je vaak veel informatie tegelijk. Daarom is het prettig als uitleg duidelijk en praktisch is. In deze videoreeks bekijk je de onderwerpen in je eigen tempo. Zo kies je zelf wat voor jou op dit moment belangrijk is.

basis van een gezonde voeding

Vlog 1: introductie

introductie

Een goede basis begint met een volwaardig en gevarieerd eetpatroon. Daarom start deze vlog met de belangrijkste uitgangspunten van gezonde voeding en leefstijl. Ook krijg je alvast een overzicht van de onderwerpen die daarna volgen.
Bekijk de video
Vlog 2: groenten en fruit

groenten & fruit

Groenten en fruit vormen een belangrijke basis. In deze vlog zie je waarom variatie telt en hoe je deze producten makkelijker over de dag verdeelt. Daardoor wordt gezond kiezen vaak een stuk eenvoudiger.
Bekijk de video
Vlog 3: volkoren producten

volkoren producten

Volkoren producten verdienen extra aandacht. Je leert wat het verschil is tussen volkoren en niet-volkoren varianten. Zo kun je bewuster kiezen bij brood, pasta, rijst en andere producten.
Bekijk de video

slim kiezen in je dagelijkse eetpatroon

Vlog 4: peulvruchten

peulvruchten

Peulvruchten passen goed binnen een gevarieerd voedingspatroon. Daarom krijg je in deze vlog praktische uitleg over hoe je ze eenvoudig kunt gebruiken in je maaltijden.
Bekijk de video
Vlog 5: noten

noten

Ook noten kunnen een waardevolle aanvulling zijn. Je krijgt uitleg over soort, hoeveelheid en gebruiksmomenten. Zo wordt duidelijk hoe noten passen binnen je dagelijkse voeding.
Bekijk de video
Vlog 6: vetten

gezonde vetten

Gezonde vetten zijn belangrijk voor een volwaardig eetpatroon. In deze vlog leer je waar je op kunt letten en hoe je bewuste keuzes maakt in de keuken en aan tafel.
Bekijk de video

eiwitten, zuivel en beweging

Vlog 7: vlees

vlees

Vlees, vis en vleesvervangers leveren belangrijke voedingsstoffen. Daarom gaat deze vlog in op variatie en bewuste keuzes binnen deze productgroep.
Bekijk de video
Vlog 8: zuivel

zuivel

Zuivel is een onderwerp waar vaak vragen over zijn. In deze vlog krijg je meer inzicht in porties, voedingsstoffen en passende keuzes. Daardoor weet je beter hoe zuivel in jouw eetpatroon past.
Bekijk de video
Vlog 9: beweging

beweging

Beweging blijft ook tijdens de zwangerschap belangrijk. Daarom gaat deze vlog in op conditie, spierkracht en veilig actief blijven. Zo krijg je praktische handvatten om verantwoord in beweging te blijven.
Bekijk de video
Persoonlijke begeleiding tijdens je zwangerschap

Wat past bij jou en je zwangerschap?

Ben je zwanger en wil je meer duidelijkheid over voeding en leefstijl? Dan ben je welkom voor persoonlijke begeleiding. Samen kijken we naar jouw situatie, vragen en wensen. Je krijgt praktische adviezen die passen bij jouw dagelijks leven. Zo zorg je op een haalbare manier goed voor jezelf en je kindje.

Aangesloten bij erkende beroepsverenigingen en geregistreerde diëtisten.