Voedingsadvies na een maagverkleining

Goede begeleiding maakt het verschil vóór en na een maagverkleining

Voedingsadvies bij een maagverkleining

Een maagverkleining kan een belangrijke stap zijn naar een gezonder gewicht en een betere gezondheid. Tegelijk vraagt deze ingreep veel van je lichaam en van je dagelijkse eet- en leefgewoonten. Wat en hoeveel je kunt eten verandert, en het wordt extra belangrijk om goed te letten op voedingsstoffen, structuur en herstel.

Wij begeleiden je graag vóór en na een maagverkleining. Samen kijken we naar een passend eetpatroon, voldoende eiwitten en voedingsstoffen, het opbouwen van nieuwe gewoonten en het voorkomen van klachten. Zo werk je stap voor stap aan herstel, een gezond gewicht en een leefstijl die blijvend bij je past.

Na een maagverkleining is het belangrijk om je eetpatroon te veranderen om de volgende redenen:

gewichtsverlies te bereiken en te behouden
ongewenst uitrekken van de maag te voorkomen
pijn en braken te voorkomen
tekorten in de voeding te voorkomen
spierverlies te voorkomen

Een aantal algemene richtlijnen

Eet en drink langzaam. Neem kleine hapjes en kauw je eten goed. Plan minimaal een half uur per maaltijd in en zorg voor rust tijdens de maaltijd.
Snijd vlees, groente en fruit goed fijn.
Stop met eten of drinken zodra je een vol gevoel krijgt. Een teveel aan voedsel of te snel eten kan ervoor zorgen dat je gaat braken. Bovendien kan het teveel aan voedsel na verloop van tijd de maag uitrekken.
Drink ten minste 1,5 liter per dag. Drink niet tijdens de maaltijd maar een half uur daarna zodat de hoeveelheid in de maag niet te groot wordt.
Gebruik kleine porties, goed verdeeld over de dag, bijvoorbeeld drie hoofdmaaltijden en drie gezonde tussendoortjes.
Als je een bepaald voedingsmiddel niet verdraagt, probeer dat dan na een aantal weken nog eens uit.
Gebruik dagelijks je multivitaminen/mineralenpreparaten.
Zorg, als het mogelijk is, dagelijks voor een half uur lichaamsbeweging. Afvallen en behouden van
gewichtsverlies gaat gemakkelijker in combinatie met voldoende lichaamsbeweging. Ook kun je op deze manier spierverlies tegengaan. Denk aan wandelen, fietsen, tuinieren en zwemmen.
Daarnaast kun je meer lichaamsbeweging in het dagpatroon inbouwen, zoals bijvoorbeeld de trap nemen in plaats van de lift, lopend of met de fiets boodschappen doen.

Na een gastric bypass vraagt gezond eten vaak om extra aandacht en discipline. Dit artikel kan helpen om nieuwe voedingsgewoonten vol te houden door inzicht te geven in waarom goede voornemens vaak mislukken.

Misschien vind je het ook interessant om dit filmpje over "wat is een gastric bypass" te zien: https://youtu.be/ShiDwu5dwFw

Aangesloten bij erkende beroepsverenigingen en geregistreerde diëtisten.